Красота и здоровье

Людям, которые хотят с помощью бани сбросить вес, улучшить состояние своей кож и прочистить свой организм, нужно для начала обратить внимание на специальные рекомендации.

В первую очередь необходимо получить совет у врача, позволит ли он тебе сбросить лишний вес с помощью бани. И только если он одобрить твою затею, приступай к делу.

За 2-3 дня до похода в баню вычеркни из своего меню жирную, соленую и острую пищу. За счет этого ты будешь лучше потеть.

Приготовься к тому, что тебе придется посещать парную примерно 1-2 раза в неделю.

После первого похода в парилку укутайся маховой простынью и подожди 10 минут. Потом еще разок посети парилку и посиди там 5 минут, а после можешь пойти окунуться в теплую, но не в холодную воду.

Во время второго посещения основательно помассируй свое тело веником.

После второго посещения следует принять теплый потогонный напиток.

Перед последним посещением парилки равномерно распредели по телу мед с солью. После того, как смоешь смесь, сделай себе массаж живота и бедер.

Если ты ходишь в баню только для того, чтобы сбросить вес, тебе придется следить за количеством выпитой воды. В продолжение 2 часов после посещения бани ты сможешь утолять жажду только 400 мл настоя шиповника или теплой воды.

Перед заходом в парилку, посиди некоторое время в предбаннике, затем проведи «разминку» для своих сосудов. Набери в тазик горячей воды и погрей в нем ноги.

В парилке ложись на полку, если не можешь лечь, то встань на нее. Главное избегать сидячего положения потому, что при нем нарушается кровообращение.

Не рекомендуется проводить в парилке более 15 минут, лучше разделить общее время пребывания в парилке на 3-4 раза.

Перед выходом на улицу, посиди в бане еще полчаса. Это даст твоему организму возможность приспособиться к новым условиям.

В продолжение 1-1,5 ч после визита в баню следует воздержаться от острой и жирной пищи. Дай возможность своему телу отдохнуть и насладись легкостью.